Retour aux recettes
Poulet – Quinoa – Épinards – Amandes
Le Poulet – Quinoa – Épinards – Amandes est un plat simple et savoureux. Protéines + zinc + magnésium pour cortisol et testostérone.
Ingrédients
- Blanc de poulet : 150 g
- Quinoa cuit : 100 g
- Épinards : 100 g
- Amandes : 10 g
- Huile d’olive :
Préparation
- Cuire poulet au four 20 min
- Cuire quinoa et épinards
- Mélanger quinoa + épinards + amandes + huile.
Les Bienfaits
Kcal : 450 | Protéines : 35 g | Zinc → testostérone | Magnésium → régulation cortisol | Fibres → métabolisme hormonal.
Avis & Commentaires
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Se connecter