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Salade de Lentilles Protéinée
Le Salade de Lentilles Protéinée est un plat simple et savoureux. Riche en protéines végétales et en glucides complexes.
Ingrédients
- Lentilles vertes cuites : 120 g
- Tomate : 1 petite (80 g)
- Oignon rouge : 20 g
- Huile d’olive : 1
Préparation
- Mélanger lentilles, tomates en dés, oignon émincé
- Assaisonner huile + citron.
Les Bienfaits
Kcal : 260 kcal | Protéines : 14 g | Glucides : 32 g | Lipides : 6 g | Fibres : 8 g | Minéraux : fer, magnésium. Objectif prise de masse : apporte glucides + protéines pour un repas pré-entraînement.
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